Reprise d'entrainement course à pieds

Après une plusieurs semaines d'arrêt à cause du boulot et des vacances, je reprends les entrainements de course à pieds avec pour objectif de faire un meilleur temps au Marathon d'Annecy qu'en 2010 (4h11mn). Je pense pouvoir atteindre les 3h50. Après trois sorties, je sens que les jambes reviennent. J'ai opté pour un programme d'entrainement de 3 sorties par semaine sur 12 semaines. J'espère tenir...