Préparation au Marathon

Ouf! Après dix jours de repos, j'ai pu recourir 1 heure. J'ai commencé très tranquille pendant 30 minutes avec Gaspard qui voulait courir avec moi. Puis sentant que tout allait bien, j'ai fait un aller-retour par le parc de la mairie en accélérant un peu à 10.8 km/h de moyenne. Je pense que je laisser tomber les séances de vitesse jusqu'au marathon. J'ai trop peur de me blesser à nouveau aux ischios.