course - Chapi Montagne

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Foulée de Chevry

Youri m’avait bien vendu cette petite course de village pour enfants et plus grands. Paulin a bien apprécié la course et cet après-midi à jouer avec les enfants de Youri et ses amis. Personnellement, je suis moyennement satisfait de mon temps 45’30’’...

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Tags: course, Youri

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10 avril 2011

10ème semaine de préparation au marathon

Une petite semaine avec trois sorties tranquilles sur un rythme marathon. J'ai laissé tombé toutes les séances de vitesse de peur de me blesser à nouveau. J'espère en avoir fait assez pour descendre en dessous des 4 heures.

Posté par fchapi à 19:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 avril 2011

Préparation au Marathon

Ouf! Après dix jours de repos, j'ai pu recourir 1 heure. J'ai commencé très tranquille pendant 30 minutes avec Gaspard qui voulait courir avec moi. Puis sentant que tout allait bien, j'ai fait un aller-retour par le parc de la mairie en accélérant un...

Posté par fchapi à 16:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: course

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27 mars 2011

9ème semaine de préparation au Marathon

Patatras, la blessure au 16ème 100m d'une série de 20! Au démarrage, j'ai vite senti une pointe de douleur sur l'arrière de la cuisse droite. Visiblement,c'est l'ischio qui a pris. J'ai tout de suite stoppé l'entrainement. Après cinq jours de traitement...

Posté par fchapi à 11:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 mars 2011

7ème et 8ème Semaine de préparation au Marathon

Pas trop mal... J'ai fais 5 sorties sur les 6 programmées, mais j'ai éprouvé le besoin de faire des sorties "à fond" plutôt que les entrainements vitesses et sorties footing qui étaient prévues. Hier, j'ai fait 30 km (AR maison -tunnel de Duingt) seul...

Posté par fchapi à 14:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 mars 2011

5ème et 6ème semaine de préparation au Marathon

J'ai été beaucoup moins assidu aux entraînements ces deux dernières semaines: quatre sorties au lieu de six. J'ai manqué les sorties longues de plus de deux heures, privilégiant les sorties de vitesses. Bon, je ne suis pas resté à rien faire dans le sofa....

Posté par fchapi à 17:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 février 2011

4ème semaine de préparation au Marathon

Avec les sorties rando à ski, j'ai du mal à tenir le rythme des entraînements. Dimanche dernier, je me sentais fatigué. Pour profiter du beau soleil de printemps (au mois de janvier!), j'ai voulu aller grimper à la Grande Jeanne. Mais j'étais tellement...

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6 février 2011

3eme semaine préparation marathon

Cette semaine, je n'ai pas pu faire la séance de vitesse. J'ai privilégié un sortie longue (30km à 11km/h) car j'avais déjà manqué celle de la semaine dernière. Ayant lancé une sortie sur OVS, Laurence que j'avais rencontré pour la sortie Ski de rando...

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31 janvier 2011

2eme semaine préparation marathon

Avec la compétition de rando, je n’ai pu faire que deux sorties au lieu de trois cette semaine. Ce qui m’ennuie le plus, c’est d’avoir zappé la sortie longue. Mais comme j’ai un peu d’avance dans le programme, j’essaierai de me rattraper. Hier, je me...

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21 janvier 2011

1ère semaine préparation Marathon

Je commence l'entrainement pour le Marathon d'Annecy. Trois sorties cette semaine, relativement tranquilles: 3 heures et 33 km au total. Les semaines suivantes s'annoncent beaucoup plus soutenues...

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14 janvier 2011

Reprise d'entrainement course à pieds

Après une plusieurs semaines d'arrêt à cause du boulot et des vacances, je reprends les entrainements de course à pieds avec pour objectif de faire un meilleur temps au Marathon d'Annecy qu'en 2010 (4h11mn). Je pense pouvoir atteindre les 3h50. Après...

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3 janvier 2011

Footing sur Annecy

Petit footing soutenu avec Jérôme = Montée vers les Trésoms, redesente sur Annecy par la route de gauche après la côte, Impérial et retour maison. Une moyenne de 11.73 km/h sur 10km, avec la montée c'est honorable. Par contre, j'ai bousculé une dame sur...

Posté par fchapi à 15:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: course, footing

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