Chapi Montagne

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Préparation au Marathon

Ouf! Après dix jours de repos, j'ai pu recourir 1 heure. J'ai commencé très tranquille pendant 30 minutes avec Gaspard qui voulait courir avec moi. Puis sentant que tout allait bien, j'ai fait un aller-retour par le parc de la mairie en accélérant un...

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27 mars 2011

9ème semaine de préparation au Marathon

Patatras, la blessure au 16ème 100m d'une série de 20! Au démarrage, j'ai vite senti une pointe de douleur sur l'arrière de la cuisse droite. Visiblement,c'est l'ischio qui a pris. J'ai tout de suite stoppé l'entrainement. Après cinq jours de traitement...

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21 mars 2011

7ème et 8ème Semaine de préparation au Marathon

Pas trop mal... J'ai fais 5 sorties sur les 6 programmées, mais j'ai éprouvé le besoin de faire des sorties "à fond" plutôt que les entrainements vitesses et sorties footing qui étaient prévues. Hier, j'ai fait 30 km (AR maison -tunnel de Duingt) seul...

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5 mars 2011

5ème et 6ème semaine de préparation au Marathon

J'ai été beaucoup moins assidu aux entraînements ces deux dernières semaines: quatre sorties au lieu de six. J'ai manqué les sorties longues de plus de deux heures, privilégiant les sorties de vitesses. Bon, je ne suis pas resté à rien faire dans le sofa....

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Tags: course

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5 mars 2011

Rando à Ski à Margériaz

Une petite sortie le matin de bon heure pour profiter du beau temps et initier Bertille au ski de randonnée. Vu le manque de neige récurrent cette saison, nous avons choisi de suivre le sentier raquette sur le domaine skiable de Margériaz. Au sommet de...

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Tags: Margeriaz, bertille, lorraine

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4 mars 2011

Ski de randonnée à Margeriaz

Deux sorties à fond (les 3 et 4 mars) pour cette semaine de vacance: 43 et 39 minutes pour atteindre le sommet depuis la station. Le deuxième jour, j'ai pris mes batons de Skating pour aller plus vite (700 m de D+/h). Je pars tôt le matin pour profiter...

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Tags: Margeriaz

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14 février 2011

4ème semaine de préparation au Marathon

Avec les sorties rando à ski, j'ai du mal à tenir le rythme des entraînements. Dimanche dernier, je me sentais fatigué. Pour profiter du beau soleil de printemps (au mois de janvier!), j'ai voulu aller grimper à la Grande Jeanne. Mais j'étais tellement...

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Tags: course

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13 février 2011

Sorties Rando à Ski

Deux petites soties ce WE au mont Margériaz histoire de tester mes nouveaux ski ultra light. Il est clair que les AltiTrail Powder montés en Dynafit light avec des nouvelles chaussures F3 rendent tout de suite la montée beaucoup plus agréable. Pour la...

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Tags: Margeriaz

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6 février 2011

3eme semaine préparation marathon

Cette semaine, je n'ai pas pu faire la séance de vitesse. J'ai privilégié un sortie longue (30km à 11km/h) car j'avais déjà manqué celle de la semaine dernière. Ayant lancé une sortie sur OVS, Laurence que j'avais rencontré pour la sortie Ski de rando...

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Tags: course

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31 janvier 2011

2eme semaine préparation marathon

Avec la compétition de rando, je n’ai pu faire que deux sorties au lieu de trois cette semaine. Ce qui m’ennuie le plus, c’est d’avoir zappé la sortie longue. Mais comme j’ai un peu d’avance dans le programme, j’essaierai de me rattraper. Hier, je me...

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Tags: course

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26 janvier 2011

Le crève-cœur, ski de rando.

En cherchant les dates de la prochaine Patrouille des Glaciers, je suis tombé par hasard sur une liste des compétitions de ski randonnées de la région. L’une d’elle ayant lieu à Combloux, village d’enfance de Fabien, j’ai lancé l’invitation à participer...

Posté par fchapi à 21:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Crève-coeur, Fab

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21 janvier 2011

1ère semaine préparation Marathon

Je commence l'entrainement pour le Marathon d'Annecy. Trois sorties cette semaine, relativement tranquilles: 3 heures et 33 km au total. Les semaines suivantes s'annoncent beaucoup plus soutenues...

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Tags: course

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16 janvier 2011

Ski de randonnée au Mont Charvet

J’avais initialement prévu de faire une petite rando à ski dans les Bauges, mais le manque de neige m’a obligé à revoir mes plans. Je me suis donc rabattu sur une sortie OVS où Lionel, avec qui j’ai fait le Mont-Blanc en septembre 2009, était inscrit....

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Tags: Charvet

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14 janvier 2011

Reprise d'entrainement course à pieds

Après une plusieurs semaines d'arrêt à cause du boulot et des vacances, je reprends les entrainements de course à pieds avec pour objectif de faire un meilleur temps au Marathon d'Annecy qu'en 2010 (4h11mn). Je pense pouvoir atteindre les 3h50. Après...

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Tags: course

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8 janvier 2011

Un tour du lac en VTT

Profitant du temps anormalement doux en cette saison, j'enfourche mon VTT vers 16h00 pour faire le tour du lac d'Annecy. Les quelques 40km sont bouclés en 1h53 (21,5 km/h de moyenne). Je suis content d'avoir pu bouger sans trop solliciter les genoux....

Posté par fchapi à 16:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: VTT

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4 janvier 2011

Initiation cascade au reposoir

J'avais déjà fait de la cascade de glace et de la goulotte mais toujours en second. J'ai donc décídé de faire appel à un guide (Jérôme) pour revoir les bases de la cascade de glace et tenter une première en tête. Nous sommes allés aux cascasdes du Reposoir....

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Tags: reposoir

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3 janvier 2011

Footing sur Annecy

Petit footing soutenu avec Jérôme = Montée vers les Trésoms, redesente sur Annecy par la route de gauche après la côte, Impérial et retour maison. Une moyenne de 11.73 km/h sur 10km, avec la montée c'est honorable. Par contre, j'ai bousculé une dame sur...

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Tags: course, footing

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2 janvier 2011

Rando au Semnoz, Pas de l'âne

Je profite de l'occasion que toute la famille est au cinéma pour aller essayer mes nouvelles chaussures de montagnes. Je pars de la maison pour monter aux Puisots par le pas de l'âne puis redescendre sur Annecy par l'autre versant du Semnoz et retrouver...

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Tags: randonnée semnoz

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27 décembre 2010

Mont-Morbier

Une petite course de ski de randonnée avec pour objectif de se mettre en condition pour de futures sorties plus soutenues. Je sens que je progresse. La présence d'autres randonneurs m'a motivé à forcer sur les skis. J'ai profité d'un quinzaine de centimètres...

Posté par fchapi à 08:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Morbier

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5 septembre 2010

Nez Rouge, contreford de la glière

Une petite course tranquille dans les aiguilles rouges avec Lorraine et Bertille. C'est la deuxième course de haute-montagne pour Bertille. Heureusement, nous n'avons pas choisi de faire Mani-Pulati qui était assailli par un troupeau de cafistes... Topo...

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Tags: nez-rouge

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