Chapi Montagne

31 janvier 2011

2eme semaine préparation marathon

Avec la compétition de rando, je n’ai pu faire que deux sorties au lieu de trois cette semaine. Ce qui m’ennuie le plus, c’est d’avoir zappé la sortie longue. Mais comme j’ai un peu d’avance dans le programme, j’essaierai de me rattraper. Hier, je me suis tout de même inscrit au marathon d’Annecy, l'engagement est pris!
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26 janvier 2011

Le crève-cœur, ski de rando.

En cherchant les dates de la prochaine Patrouille des Glaciers, je suis tombé par hasard sur une liste des compétitions de ski randonnées de la région. L’une d’elle ayant lieu à Combloux, village d’enfance de Fabien, j’ai lancé l’invitation à participer un peu comme une blague. Au final, nous sommes trois Fabien, Vanessa et moi-même sur la ligne de départ pour la deuxième édition de cette course nommée La Crève-Cœur. Comme décrit dans le formulaire d’inscription, c’est « une montée sèche en ski de montagne sur le domaine skiable Les... [Lire la suite]
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21 janvier 2011

1ère semaine préparation Marathon

Je commence l'entrainement pour le Marathon d'Annecy. Trois sorties cette semaine, relativement tranquilles: 3 heures et 33 km au total. Les semaines suivantes s'annoncent beaucoup plus soutenues... 
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16 janvier 2011

Ski de randonnée au Mont Charvet

J’avais initialement prévu de faire une petite rando à ski dans les Bauges, mais le manque de neige m’a obligé à revoir mes plans. Je me suis donc rabattu sur une sortie OVS où Lionel, avec qui j’ai fait le Mont-Blanc en septembre 2009, était inscrit. Au final, je ne regrette pas ce choix. Outre le temps magnifique pour cette sortie dans un cadre très sauvage, ceci m’a permis de rencontrer cinq nouveaux randonneurs très sympas et qui ont bien la caisse ! Lire la suite Topo; Photo; Photo2; Photo3
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14 janvier 2011

Reprise d'entrainement course à pieds

Après une plusieurs semaines d'arrêt à cause du boulot et des vacances, je reprends les entrainements de course à pieds avec pour objectif de faire un meilleur temps au Marathon d'Annecy qu'en 2010 (4h11mn). Je pense pouvoir atteindre les 3h50. Après trois sorties, je sens que les jambes reviennent. J'ai opté pour un programme d'entrainement de 3 sorties par semaine sur 12 semaines. J'espère tenir...   
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08 janvier 2011

Un tour du lac en VTT

Profitant du temps anormalement doux en cette saison, j'enfourche mon VTT vers 16h00 pour faire le tour du lac d'Annecy. Les quelques 40km sont bouclés en 1h53 (21,5 km/h de moyenne). Je suis content d'avoir pu bouger sans trop solliciter les genoux. Par contre, les fesses ont souffert... Stat SportyPalSportyPal
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04 janvier 2011

Initiation cascade au reposoir

J'avais déjà fait de la cascade de glace et de la goulotte mais toujours en second. J'ai donc décídé de faire appel à un guide (Jérôme) pour revoir les bases de la cascade de glace et tenter une première en tête. Nous sommes allés aux cascasdes du Reposoir. Jérôme a été super pédagogique. Après avoir revu le matériel, poser une lunule, et revu les relais sur glace, nous avons fait une cascade en 4 (celle tout à gauche). Puis, Jérome a eu suffisament confiance en moi pour me laisser partir en tête dans une cacasde en 3 (celle tout à... [Lire la suite]
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03 janvier 2011

Footing sur Annecy

Petit footing soutenu avec Jérôme = Montée vers les Trésoms, redesente sur Annecy par la route de gauche après la côte, Impérial et retour maison. Une moyenne de 11.73 km/h sur 10km, avec la montée c'est honorable. Par contre, j'ai bousculé une dame sur le chemin de l'impérial, son portable est tombé et s'est cassé. Cela a un peu perturbé notre sortie... SpotyPal1   SportyPal2
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02 janvier 2011

Rando au Semnoz, Pas de l'âne

Je profite de l'occasion que toute la famille est au cinéma pour aller essayer mes nouvelles chaussures de montagnes. Je pars de la maison pour monter aux Puisots par le pas de l'âne puis redescendre sur Annecy par l'autre versant du Semnoz et retrouver les cinéphiles après leur séance. C'est un parcours que j'ai déjà fait cet été mais en ambiante Trail! Les chaussures vont biens. Une belle petite balade de 12 km. Lien SportyPalSportyPal , Photos
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